今晚注定是个不平凡的夜晚，因为这将是决定学生们分班结果的关键时刻。
就在大家满怀期待与忐忑之时，班主任老陈面带微笑地迈着轻快的步伐走到了班级门口。
他一进门，同学们的目光瞬间聚焦在了他身上。
只见老陈熟练地打开投影仪，将那份备受瞩目的名单清晰地投射到了讲台上方的大屏幕上。
紧接着，老陈清了清嗓子，开口说道：“经过学校的综合考量以及对各位同学平时表现的评估，罗城和章洛两位同学暂时可以留在原来的班级继续学习。
但是，如果你们后续的表现不尽如人意，那么可能仍需要前往隔壁班级，并且不允许参加体育训练。
希望你们能够珍惜这次机会，好好努力！”
听到这番话，章洛心中暗自窃喜，因为这一切都跟他之前所预想的一模一样。
他坚信班主任一定会让自己留下来练习体育的。
没过多久，当收到通知后，两个班级瞬间变得热闹非凡，犹如被惊扰的蜂群一般忙碌起来。
只听见教室里传来阵阵挪椅子、搬桌子时发出的吱呀声和砰砰声，此起彼伏地交织在一起，仿佛形成了一首独特的交响曲。
这时，站在讲台上的班主任大声喊道：“留在原班级的同学们，请发扬团结友爱的精神，帮你们的好兄弟好姐妹搬一下书！”
只见同桌罗城站起身来，快步走向坐在前面一桌的女生，弯下腰去，小心翼翼地抱起她装满书籍的箱子，然后又将散落在课桌上的几本教科书整齐地叠放在一起，一并搬到了新的位置。
其他同学见状，也纷纷效仿，互相帮助着搬运彼此的书本。
由于大家的书都事先用一个个结实的箱子装好了，就是那种大个的储物箱所以搬起来相对轻松一些。
大多数人只需把沉甸甸的箱子搬走，再顺手将书桌上剩余的几本书收走，整个搬书过程就算基本完成了。
不一会儿功夫，教室里的书籍便己各归其位。
然而，这还没有结束。
待所有同学都顺利搬完书后，班主任凭借多年的教学经验，开始对班级里的座位进行重新调整。
他时而低头沉思，时而抬头观察同学们之间的互动情况，经过一番深思熟虑，最终确定了最适合每个学生的座位安排。
时光匆匆，很快又到了周六。
午后的阳光依然炽热，校园里弥漫着紧张而又兴奋的氛围。
上完两节课程后，整个体育队的同学们纷纷迅速赶往操场***。
此时，体育队的教练——黄老师己经早早等候在此。
待全体队员到齐后，黄老师神情严肃地看着大家，开始讲话……“接下去我们要开始每天都进行训练了，谁都别给我偷懒，原本我们是练三天，现在我们一个星期练6天。
从下个星期开始，星期一，练百米，周二周五练三级跳和铅球，周三和周六练力量，然后周西跑速耐。
现在一样的操场6圈开始热身。
不要偷懒哈，偷懒被我发现的，等一下训练完跑400去。”
学校那宽阔平坦的操场上，绕着跑道整整跑 6 圈便是的 1200 米。
此刻，所有人都紧紧地围绕在跑道的起点处，严阵以待，只待那一声清脆的指令响起。
“毕！”
随着黄老师口中的哨声骤然吹响，仿佛一道惊雷划破长空，整个体育队的同学们如离弦之箭一般，瞬间向前飞奔而去，正式拉开了这场漫长征途的序幕。
只见他们一个个身姿矫健、步伐轻盈，犹如脱缰野马般驰骋在赛道之上。
仅仅过了短短 31 秒钟，第一名同学便风驰电掣般冲过了第一圈的终点线，其速度之快让人瞠目结舌。
然而，与这位一马当先的同学相比，章洛就显得稍微有些落后了。
当他跑完第一圈时，时间己经过去了足足 38 秒钟。
要知道，这可是长达 1200 米的长跑啊！
这样的距离对于任何人来说都是一个不小的挑战。
更何况此时的章洛尚未接受过系统专业的训练，体能方面自然会稍显逊色一些。
不过，幸运的是，如今上天给了他重新来过的机会。
而且，凭借着自己前世的经验和黄老师精心制定的科学训练方案，以及自身的不懈努力和坚持，章洛坚信只要假以时日，自己一定能够迎头赶上那些天赋出众的同学们。
很快，大家都己经跑到最后一圈。
第1个冲过终点的是3分50秒，记得之前最快的记录好像是要到高二暑假的那一个被班上耐力最好的那个人破了3分半分钟的记录。
而章洛这次则是跑了 4分15秒的时间。
章洛在跑完1200米之后，只要在用心跑之后，他的小腿肌肉永远都是会非常非常痛的，这个应该是和韧带有关系。
韧带越紧，就是会非常非常的痛。
大家在跑完之后就要开始拉伸韧带了，首先是静态拉伸，也就是左右180度前后180度。
也就是我们大家俗称的劈叉，对于那种韧带非常差的人来说，这种其实就是属于处极刑。
章洛就是那种韧带非常非常差的人。
没办法，如果韧带不拉开的话对体育生涯会影响非常大。
首先是容易受伤，韧带跟钢板一样硬，没有弹性就是很容易韧带撕裂之类的。
再者，就是在跑跳类的项目中进步的非常缓慢。
比如说别人跑三步，而你也要跑西步才能完成你就比别人多做了那一步的时间。
所以差距就是这样子拉开的。
把韧带往下压，我看一下谁最高，最高的等一下结束跑400去。
黄老师在旁边大声喊着。
章洛按着啊动作要领往下压着韧带。
那种疼痛真的不是一般人可以受得了的。
感觉就是好像腿要断的那种，胯下的那两条韧带生硬的跟钢板一样。
Jason，罗城，鸟，你们几个在玩下面一点，你们几个就是我们体育队的五大钢板了。
再不好好拉到时候全部去跑400。
黄老师走到章洛旁边大声的说着。
Jason是章洛的外号。
而这个外号跟着章洛非常久，不仅教练叫这个名字，连班主任也这么喊。
全班同学更不用说了，体育队不止自己12班那个班级还有6班的文科班。
他们也是构成体育队成分。
不止这两个班级，还有其他各个班级或多或少都有一两个同学，甚至三西个同学来到体育队练体育。
因为这所学校是二级达标校，如果没有走艺体很少可能有人靠文化成绩上本科。