11月10号，清晨的阳光，照在了刘昊脸上，他在白色的大床上，盘膝而坐，五心向天。
左手的大拇指合在右手的小拇指上，右手的大拇指合在左手的小拇指上，其他三个手指互相并拢包裹，形成了太极的图案，放置丹田处他舌尖抵着上颚，鼻子，三吸一呼，一吸三呼，短吸长呼。
意识守着灵台，控制着灵气的走向，灵气从脑袋进入，下沉至脚底，从涌泉进入，行至膝盖，再蔓延到大腿根部，汇聚于丹田之处，在向上行走，行至气海，再汇聚于祖穴，延着脑部经络运转三圈，再从脊椎骨旁两根大经下行，顺着胳膊向手心流去，再回到脊梁，继续下行，在蕴养大龙的同时，从肺流向肾部，从肾部再流向肝脏，从肝脏流向心脏，再从心脏流向脾胃，循环往复，汇合流向尾椎骨，从尾椎骨运至涌泉，最后，汇聚于丹田刘昊感到神经发胀，停下了炼气。
他穿完正装洗漱完毕后，看向太阳，自我检视:
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